ホットヨガ デメリット
ホットヨガを始めたいけど効果があるのか運動生理学の専門家からメリットとデメリットの声をご紹介いします。
※アメリカ版ウィメンズヘルスから抜粋
https://www.womenshealthmag.com/fitness/a26226148/benefits-of-hot-yoga/
ホットヨガのメリット
・体が柔らかくなる
・エクササイズの強度が上がる
・ストレスが軽減する
・肺活量を増やす
・カロリーを大幅に燃焼する
ホットヨガのデメリット
・熱疲労を起こすリスクがある
・脱水症状を起こす
・けがをする
・ホットヨガは、全員に適しているわけではない
ホットヨガは安心して行える楽しいエクササイズですが、安全対策を行い、体に気を配ることだけは忘れないようにしましょう。
また、気がかりがある人は、迷わずに医師に相談することをお勧めします。
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